Daigasグループトピックス

ビタミンをバランス良くとれるカフェ風ごはん

このコンテンツを見るためにはJavaScriptを有効にしてください。Please enable JavaScript to watch this content.

新型コロナウイルスの流行もあり、健康の大切さを改めて感じている人も多いのでは?そこで今回は、美味しくて健康にも良さそうなレシピをご紹介!抗酸化ビタミン(A・C・E)にタンパク質をプラスすることで、バランスの良い食事をとることができます。身近な食材で簡単にできるので、ぜひ作ってみてくださいね☆

◆人参とインゲンのおにぎり
【材料 4人分(12コ)】調理時間 約30分
・ごはん        2合分
・鶏ミンチ       200g

(a)
・砂糖、しょうゆ    各大さじ2
・みりん、酒      各大さじ1
・ショウガ(すりおろし)小さじ2

・人参         100g
・インゲン       8本
・サラダ油       適量
・塩コショウ      各少々
・焼きのり       適量

◆キャベツと卵のサラダ
【材料 4人分】調理時間 約30分
・卵          2コ
・キャベツ       200g
・ブロッコリー     100g
・塩          少々
・水          50ml
・オリーブ油      大さじ2
・ハム(スライス)   4枚
・赤パプリカ      1/4コ

(a)
・粒マスタード     大さじ1
・マヨネーズ      大さじ4
・塩コショウ      各少々

◆サーモンのアーモンド焼き
【材料 4人分】調理時間 約30分
・生鮭(切り身)    25g×8切れ
・塩          少々

(a)
・みりん、酒、しょうゆ 各大さじ1
・オリーブ油      適量
・ピザ用チーズ     80g
・スライスアーモンド  40g

2021年5月19日(水)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
公式SNSアカウント

DaigasGroup facebook

DaigasGroup twitter

Daigasグループ

このページのトップへ戻る