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自宅で簡単にできるストレッチ

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在宅勤務などで、なかなか運動できず、ストレスが溜まっている方も多いのでは? 本日は、Daigasグループのオージースポーツから、自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します!

まずは、肩関節まわりの柔軟性テストから!
テストの結果、両中指の間が10cm以上離れている方、左右差が大きい方は、肩関節のストレッチがおすすめ。 手順を写真でご説明しているので、一緒にやってみましょう!

柔軟性を高めることで肩や背中のコリを和らげ、猫背の改善にもつながります。 日常的に肩や背中のコリがある方も、ぜひ試してみてくださいね! 肩に痛みがある時は、無理せずに行いましょう。

柔軟性テスト

2020年4月16日(木)

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