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専門医（内科医）による健康に関する講話と健康運動トレーナーによる手拭いを使ったタオル体操です。
（講話テーマ・・・下記からひとつお選びください）
●自分でできる健康チェック

●生活習慣と健康
●寝たきりにならないための健康管理

火・水・木曜日のみ開催
パソコン、プロジェクター、スクリーンが必要になる場合があります。
ない場合は申込用紙にその旨ご記入ください。

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管理栄養士による高齢者向けの食事や調理法、食材についての講話と健康運動トレーナーによる手拭いを使ったタオル体操です。
（講話テーマ・・・下記からひとつお選びください）
●骨も丈夫で貧血予防
●血液サラサラで若さを保つ
●知って得するバランス料理（医食同源）

パソコン、プロジェクター、スクリーンをご用意ください。

 ない場合は申込用紙にその旨ご記入ください。

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リズミカルな音楽にのって歌いながら、介護予防に役立つ体操です。

水曜日以外の平日
開催時間帯 14:00〜15:30
CDラジカセが必要です。

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馴染みの演歌に合わせて身体を動かして、健康になる楽しい高齢者向けのエアロビクスです。
（テーマ・・・下記からひとつお選びください）
●肩こり予防体操
●膝痛予防体操
●腰痛予防体操
●転倒予防体操

CDラジカセが必要です。

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体作りの為のストレッチ、筋力トレーニング、ツボ刺激等。（基本は立って行います）
（テーマ・・・下記からひとつお選びください）
●肩こり予防
●膝痛予防

●腰痛予防
●正しいウォーキング

1月から3月の期間を除く火曜日以外の平日
CDラジカセが必要です。

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4つの基本動作で関節や筋肉を柔軟にし、心と身体を整える健康法です。

赤ちゃんの自然な体、自然な心をお手本にしています。

畳かじゅうたんの部屋をご用意ください。

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生命の維持作用にかかわる臓器等の生理機能を活性化し、自然治癒力を高め病気になる前に先ず予防を。

畳かじゅうたんの部屋をご用意ください。

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自然な声の出し方で、体に微振動を与え、自然治癒力を高めます。

心と体と頭の働きを互いに響きあい、支えあい、高めあう実践プログラムです。

畳かじゅうたんの部屋をご用意ください。

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懐かしい唄を歌う、聴く、誰でもすぐに使える楽器などを使って楽しむことで、体と脳の活性化をめざす音楽療法です。

・参加者は50人程度（おおむね40人から60人まで）

・楽器の準備をしますので1時間前から会場はご手配ください。

・楽器搬送用に2台分の駐車場を確保ください。

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笑いを通じて脳と体を活性化するための落語と健康運動トレーナーによる手拭いを使ったタオル体操です。

・高座（舞台）・見台・座布団をご用意ください。
・見台がない時はご相談ください。
・CDラジカセが必要です。

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身近な公園、庭園、河川敷などで日ごろは見過ごしている樹木などの特性を、4〜5名の小グループで観察します。

・5〜7月、9〜11月の火曜日または木曜日の開催

・雨天時は中止(小雨決行)